Блог - страница 3
Электролиты в организме: соль, калий и почему важно следить за балансом
Электролиты в организме - натрий, калий, магний - регулируют гидратацию клеток, ритм сердца и работу мышц. Разбираем дефицит, симптомы и что реально помогает.
1 июля 2026 г.
Чувство голода: почему аппетит меняется и при чём тут размер порций
Грелин разгоняет голод, лептин сигналит о сытости с задержкой 15-20 минут. Разбираем, почему чувство голода меняется и как пересмотреть размер порций
30 июня 2026 г.
Камни в желчном пузыре: почему быстрый сброс веса повышает риск
Похудение быстрее 1,5 кг в неделю повышает риск камней в желчном пузыре до 25-30% случаев. Разбираем механизм, симптомы и безопасный темп снижения веса.
30 июня 2026 г.
Анализы перед инъекцией: что проверить у врача до первого укола
Базовый набор анализов перед инъекцией стоит 3 000-6 000 рублей и занимает 1-3 дня. Что входит в список, зачем это нужно и что делать с результатами.
29 июня 2026 г.
Белок при похудении: норма, источники и то, что реально работает
Диапазон 1,6-2,2 г на кг веса - рабочая норма белка при похудении, а не 1 г/кг. Разбираем источники, добавки и три ошибки, которые мешают результату.
28 июня 2026 г.
Ozempic face: почему худеет лицо и как смягчить эффект
Лицо худеет быстрее тела - и это не побочный эффект препарата, а физиология. Разбираем ozempic face что это, почему так происходит и как смягчить эффект.
28 июня 2026 г.
Пропустил инъекцию: что делать и можно ли наверстать
Пропустил укол что делать - зависит от препарата. Правило половины интервала, когда звонить врачу, почему двойная доза не выход. Без паники и медицинского канцелярита.
28 июня 2026 г.
Пирог с клубникой свежей: как он влияет на метаболизм и аппетит
Пирог с клубникой свежей - 300-360 ккал на порцию. Как тесто влияет на аппетит, когда лучше есть десерт и чем свежая ягода отличается от джема по гликемическому ответу.
22 июня 2026 г.
Клубничный пирог калорийность: как десерт влияет на метаболизм и аппетит
Клубничный пирог калорийность - около 320-380 ккал на 150 г. Разбираем, как тесто и клубника влияют на аппетит, сахар в крови и метаболизм без обещаний и воды.
21 июня 2026 г.
Жиросжигатели: как принимать и в какой дозировке
Схема приёма жиросжигателя зависит от типа: термогеники - утром или до тренировки, блокаторы - перед едой. Дозировки по ингредиентам, тайминг и противопоказания.
13 июня 2026 г.
Упражнения на силу и питание: как выстроить рацион вокруг тренировки
Анаболическое окно длится 4-6 часов, а не 30 минут. Разбираем упражнения на силу и питание: что есть до и после, сколько белка нужно реально и какие добавки работают.
12 июня 2026 г.
Тело похудело состав: разбор активных компонентов и того, что реально написано на этикетке
Состав «Тело похудело» в капсулах: какие ингредиенты реально изучены, что говорит наука и кому добавка подходит, а кому - нет. Без маркетинга.
12 июня 2026 г.