Блог
Статьи о составе, работе ингредиентов и о том, что вокруг похудения действительно работает. Без обещаний и магических цифр.
Как убрать тягу к сладкому и мучному: что менять в питании, сне и привычках
Тяга к сладкому мешает следить за весом? Разбираем причины, питание, сон, стресс и состав БАД. Что стоит изменить и когда обратиться к врачу.
3 ноября 2026 г.
Йохимбе: что это такое, как работает и зачем его принимают
Йохимбе что это и как действует йохимбин: разбираем исследования, влияние на жировой обмен, побочные эффекты, противопоказания, дозировку и различия форм добавки.
23 октября 2026 г.
Питта доша: характеристики, питание и образ жизни
Питта доша: характеристики, питание, травы и добавки. Какие продукты рекомендует аюрведа, что известно о куркумине и бакопе и как оценивать безопасность БАД без медицинских мифов.
20 октября 2026 г.
Запор при похудении: питание, вода и клетчатка
Запор при похудении часто связан с изменением рациона, количества клетчатки, жидкости и активности. Разбираем, что проверить за 3-7 дней и когда нужна помощь специалиста.
5 октября 2026 г.
БАД для похудения мужчинам: как выбрать дозировку
БАД для похудения мужчинам не имеет универсальной дозировки: схема зависит от состава и инструкции. Разбираем рекомендуемую порцию, сочетания, ограничения и риски самостоятельного приема.
5 октября 2026 г.
Сладкие напитки и соки: сколько в них сахара на самом деле
Содержание сахара в Coca-Cola и соке «Добрый» близко к 10 г на 100 мл. Показываем, как читать этикетку, считать сахар в бутылке и выбирать напитки.
1 октября 2026 г.
Что есть на ужин при похудении: простые варианты
Ужин при похудении можно собрать из белка, овощей и при необходимости гарнира. Разбираем 7 простых вариантов на 10-20 минут и основные правила вечернего питания.
1 октября 2026 г.
Как уменьшить тягу к сладкому и контролировать аппетит
Тяга к сладкому зависит не только от сахара: на аппетит влияют сон, белок, клетчатка и интервалы между едой. Разбираем, что можно изменить без жёстких запретов.
23 сентября 2026 г.
Культура здорового образа жизни: кому она нужна и когда даёт результат
Культура здорового образа жизни даёт результат не всем одинаково. Разбираем, кому нужен ЗОЖ, когда без врача не обойтись и с каких трёх шагов начать без марафонов.
19 сентября 2026 г.
Питание и здоровый образ жизни: кому это реально помогает и как связаны рацион, сон и движение
Питание и здоровый образ жизни работают в паре: как связаны рацион, сон и движение, кому смена питания даёт реальный эффект и когда нужен врач.
18 сентября 2026 г.
Биобезопасность продуктов питания и БАД: как принимать и в какой дозировке
Биобезопасность продуктов питания и БАД: нормы нитратов в овощах, безопасные дозы витаминов D и A, совместимость добавок и как проверить БАД перед покупкой.
14 сентября 2026 г.
Опунция БАД: что это такое, как работает и зачем его пьют
Опунция БАД - разбор состава, механизма действия и форм выпуска. Что реально показывают исследования, кому противопоказана и как читать этикетку.
14 сентября 2026 г.