Блог
Статьи о составе, работе ингредиентов и о том, что вокруг похудения действительно работает. Без обещаний и магических цифр.
Белок при похудении: норма, источники и то, что реально работает
Диапазон 1,6-2,2 г на кг веса - рабочая норма белка при похудении, а не 1 г/кг. Разбираем источники, добавки и три ошибки, которые мешают результату.
28 июня 2026 г.
Ozempic face: почему худеет лицо и как смягчить эффект
Лицо худеет быстрее тела - и это не побочный эффект препарата, а физиология. Разбираем ozempic face что это, почему так происходит и как смягчить эффект.
28 июня 2026 г.
Пропустил инъекцию: что делать и можно ли наверстать
Пропустил укол что делать - зависит от препарата. Правило половины интервала, когда звонить врачу, почему двойная доза не выход. Без паники и медицинского канцелярита.
28 июня 2026 г.
Пирог с клубникой свежей: как он влияет на метаболизм и аппетит
Пирог с клубникой свежей - 300-360 ккал на порцию. Как тесто влияет на аппетит, когда лучше есть десерт и чем свежая ягода отличается от джема по гликемическому ответу.
22 июня 2026 г.
Клубничный пирог калорийность: как десерт влияет на метаболизм и аппетит
Клубничный пирог калорийность - около 320-380 ккал на 150 г. Разбираем, как тесто и клубника влияют на аппетит, сахар в крови и метаболизм без обещаний и воды.
21 июня 2026 г.
Жиросжигатели: как принимать и в какой дозировке
Схема приёма жиросжигателя зависит от типа: термогеники - утром или до тренировки, блокаторы - перед едой. Дозировки по ингредиентам, тайминг и противопоказания.
13 июня 2026 г.
Упражнения на силу и питание: как выстроить рацион вокруг тренировки
Анаболическое окно длится 4-6 часов, а не 30 минут. Разбираем упражнения на силу и питание: что есть до и после, сколько белка нужно реально и какие добавки работают.
12 июня 2026 г.
Тело похудело состав: разбор активных компонентов и того, что реально написано на этикетке
Состав «Тело похудело» в капсулах: какие ингредиенты реально изучены, что говорит наука и кому добавка подходит, а кому - нет. Без маркетинга.
12 июня 2026 г.
Экстракт монарды: состав, действие и кому он реально нужен
Экстракт монарды состав: тимол, карвакрол, флавоноиды - что из этого реально работает, кому подходит добавка и как выбрать продукт на Wildberries без маркетинговой шелухи.
11 июня 2026 г.
Хром пиколинат и тяга к сладкому: что реально работает, а что - маркетинг
Хром пиколинат и тяга к сладкому: разбор механизма действия, реальных исследований и форм добавки. Что работает, а что - обещание на упаковке.
10 июня 2026 г.
Зелёный чай и тренировки: что усиливает эффект жиросжигания, а что - просто красиво звучит
Зелёный чай усиливает жиросжигание на +10-15% - но только в паре с нагрузкой. Разбираем тайминг, форматы и когда EGCG реально работает, а когда нет.
10 июня 2026 г.
Жиросжигатель: сравнение популярных добавок - что внутри и чем они отличаются
Термогеник, дренажник или блокатор - жиросжигатель что это на самом деле: разбор состава Lipo-6 Black, Турбослим, OXY Biotech и цены на Wildberries и Ozon.
8 июня 2026 г.